Mus bananowo truskawkowy

Czasem okazuje się, że szbkie desery są strzałem w dziesiątkę. Osobiście banan nie jest moim ulubionym owocem, jednak w takiej formie jest OK. Deser lub idealna przekąska czy też posiłek przed lub po treningu.

2 banany
250 g truskawekpłatki owsiane
orzechy włoskie

Banany blendujemy na mus. W osobnym naczyniu blendujemy truskawki ja użyłam mrożonych ale ze świeżych będzie jeszcze pyszniej.

Wszystkie składniki nakładamy do pucharków warstwami zaczynając od warstwy płatków owsianych następnie mus bananowy, mus truskawkowy (dzięki temu banany nie ściemnieją zbyt szybko). Całość posypujemy orzechami włoskimi.

mus banonowo truskawkowy FODMAP

Wersja FODMAP

WP_20151204_010Wersja dla rodziny z dodatkiem czekolady oraz suszonych owoców

Zdrowo szybko i pełno wartościowo.

Dodaj komentarz